Christian Bryant Hoy es el día en el que mis hijos vuelven a la escuela, lo que me deja perplejo. No tengo ni idea de dónde han ido las vacaciones de invierno y tengo sentimientos encontrados al verlos volver a la escuela. Además, sus horarios son diferentes, lo desordena mis tiempos para hacerles el lunch.
Por esto, se me hizo una excelente idea hacer ” Recetas “, con ideas para el almuerzo de los niños en la vuelta al cole. Ideas de almuerzos saludables para niños que incluyen wraps, roll-ups, sándwiches, quesadillas, sin gluten, brochetas de carne y queso, ideas de bocadillos para el almuerzo, y frutas y verduras frescas.
Sin embargo, tengo una teoría en nuestra casa que nos funciona. Mis hijos preparan sus propios almuerzos. El asunto es que los niños son inconstantes. Un día les encanta una barra de granola y al día siguiente la desprecian, por alguna extraña razón. Se cansan de ciertos alimentos, así que les cambio las opciones a menudo. Les doy muchas opciones diferentes para que el almuerzo sea interesante. Así que te comparto una lista de ideas de almuerzos escolares saludables para niños.
IDEAS PARA EL LUCH DE LOS NIÑOS EN LA VUELTA AL COLEGIO:
OPCIÓN #1
- Rollo de pavo y queso cheddar
- Cerezas
- Yogurt
- Mezcla de frutos secos
OPCIÓN #2
- Humus
- Pan de pita
- Tomates Cherry
- Pepinos
- Naranjas en rodajas
OPCIÓN #3
- Quesadilla de queso
- Guacamole
- Salsa
- Chips
- Fresas
OPCIÓN #4
- Brochetas de carne y queso
- Rodajas de pimiento rojo
- Manzanas
- Galletas o bocadillos
OPCIÓN #5
- Huevos duros
- Zanahorias pequeñas + Ranch
- Pretzels
- Mango o puré de manzana
OPCIÓN #6
- Ensalada de pasta
- Yogurt
- Barra de granola
- Frambuesas
OPCIÓN #7
- Mantequilla de almendras
- Queso en tiras
- Taza de fruta
- Papas fritas
OPCIÓN #8
- Galletas saladas
- Cubos de queso Cheddar
- Uvas
- Manzana
OPCIÓN #9
- Bagel + Queso Crema
- Barra de Yogurt
- Zanahorias pequeñas
- Pedazos de frutas
OPCIÓN #10
- Envolturas de verduras con humus
- Edamame
- Salsa de soya
- Barra de granola
COMIDA PRINCIPAL:
- Pan de pita + Hummus
- Salchichas
- Queso + Galletas saladas
- Rollos de pavo y queso
- Sándwich de mantequilla de almendras y mermelada
- Quesadilla de queso
- Huevos duros
- Ensalada de pasta
- Brocheta de carne y queso
- Papas fritas y guacamole
- Sándwich de jamón y queso
- Bagel + Queso Crema
- Wrap de verduras + Hummus
FRUTAS + VERDURAS:
- Naranjas
- Manzanas
- Fresas
- Uvas
- Mangos
- Pera
- Arándanos
- Frambuesas
- Puré de manzana natural
- Melón
- Zanahorias pequeñas
- Pepinos
- Jitomates Cherry
- Edamames
- Jícamas
- Lechuga
- Calabacitas
SIDES y SNACKS:
- Papas fritas
- Barras de granola
- Pretzels
- Queso en tiras
- Yogurt
- Mezcla de frutos secos
- Barritas de cereal o semillas
- Cáscara de fruta
- Bocadillos de fruta
- Palomitas de maíz
- Galletas saladas
- Papas o cheetos y salsa
- Taza de fruta
- Taza de Puré
- Galletas Graham
- Galletas
- Galletas de Arroz Krispies
- Barritas de arroz inflado
Estas son algunas ideas para el almuerzo de los niños en la vuelta al colegio, recuerda que puedes agregas aderezos o condimentos para hacer las comidas más divertidas. Recuerda lo divertida que es la cocina, no te estreses de más y trabaja con lo que tengas en casa, usa tu creatividad para formar deliciosas combinaciones. Estas ideas de almuerzos saludables son para que sus hijos se sientas más cómodos y se nutran mientras estudian.
